14. 05.2012: Start Kurs Babymassage VHS

Mentaltraining , Visualisierung & Selbstinstruktion

„ Die Kraft des Geistes ist grenzenlos,

die Kraft der Muskeln ist begrenzt“.

(Koichi Tohei)

Mentales Training ist systematisches positives bzw. konstruktives Denken in Wörtern, Bildern, und Gefühlen. Gedanken (pos. & neg.) haben die Tendenz in reales

Verhalten umgesetzt zu werden. Umso stärker, intensiver, leidenschaftlicher und einmaliger umso besser und leichter gelingt die Umsetzung in der Realität.

Mentaltraining aktiviert möglichst viele Sinne um das Ziel zu erreichen (linke und rechte Gehirnhälfte). Im Kopf, als Gedanken werden Situationen erlebt und visualisiert: Fehler

dürfen gemacht werden - ganz allein ohne Beobachter und Kritiker. Fehler als Ergebnis, als ein Schritt auf dem Weg zu neuen Erkenntnissen, Einsichten und Fertigkeiten sowie neuen Lösungen für alte Probleme!

Entspannungstraining - mental

Wollen Sie lernen, Ihren Körper in jeder Lebenslage unter Kontrolle zu haben und auch im Berufsleben entspannter und erfolgreicher zu sein? Lassen Sie sich von uns in die neuesten Entspannungstechniken einführen, um dadurch aktiv Kraft für Ihr Leben zu schöpfen. Entspannungsmethoden verhelfen Ihnen zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensenergie.

Das Bewusstsein überlisten oder Vertrauen in sein Unbewusstsein! Extremradbewerbe, über 24 h, tausende Kilometer nonstop, ohne Schlaf unter widrigsten Wetterbedingungen etc. wie wir Sie erfolgreich bestreiten, lassen sich nur mit roher physischer Kraft nicht bewältigen.

Die Theorie klingt einfach und glauben Sie uns, ein jeder Mensch kann dies lernen: Man beginnt sich zu entspannen, senkt dadurch bzw. durch gezieltes Mentaltraining die Herzfrequenz und öffnet so das Tor zum Unterbewusstseins. Diese sogenannte Alpha-Phase beginnt. Ein Zustand mit niedriger Hirnwellenaktivität, der eine Mischung aus Wach- und Schlafzustand darstellt, ermöglicht ihnen nun systematisches positives bzw. konstruktives Denken in Wörtern, Bildern, und Gefühlen. Das Unterbewusstsein unterscheidet nicht zwischen wahr oder unwahr bzw. möglich oder unmöglich. Zielvorgaben, und realistisch oder aus derzeitiger Sicht noch nicht, werden in Form von Bildern zur Realität!

Zum Beispiel: Thomas Jaklitsch bei der Zieldurchfahrt eines Extremradevents, Danch bei der Siegerehrung, mit aufgeriebenen Oberschenkelinnenseiten und einer eingebundenen Achillessehne. Aber im Ziel und trotz Problemen die Krisen gemeistert! Wenn während des Rennens kritische Phasen eintreten, kann man so die im Rahmen des gezielten Mentaltrainings verinnerlichten Bilder der Krisenmeisterung und der Zielerreichung trotz Problemen, abrufen.

Was sind Ihre persönlichen Ziele! Suchen und entdecken Sie Ihre eigenen ganz persönlichen Definitionen. Aufschreiben, gut plazieren um unbewußte Kräfte zu bündeln und zu fokussieren!

Ziele: Wer den Hafen nicht kennt, für den ist kein Wind günstig. (Seneca)

Einzeltermine wie auch Gruppentrainings haben sich bewährt!